Sağlık ve Spor Arasında Nasıl Bir İlişki Vardır?
Her insanın vücuduna iyi bakması, kusursuz bakması ve güzel görünmesini ister. Bunun anlamı sağlıklı bir vücuda sahip olmaktır. Peki nasıl sağlıklı olacağız? Ayrıca spor yapmanın sağlıkla ne ilgisi var? Bana bunu açıklar mısınız?
Sağlık ve Spor Arasındaki İlişki
“Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur” Atalarımız sağlıklı olmanın sağlam spor yapmakla alakasını vurgulamıştır. Vücudun belli bir tempoda hareket etmesi vücudun sağlıklı ve dirençli olmasını sağlamaktadır. Sağlıklı olabilmemiz için düzenli olarak her gün hareket etmemiz yani spor yapmamız gerekmektedir. Sağlıklı olmanın yolu bu nedenden dolayı spordan geçmektedir.
Sağlıklı bir vücuda sahip olabilmemiz için yoğun bir tempoda günde on bin adım atmamız gerekmektedir. Bu yalnızca atılması gereken asgari miktardır. Ne kadar çok spor yaparsak vücudumuzun direnci o kadar artacak ve dolayısıyla bağışıklık sistemimiz o kadar güçlenecektir. Sağlık ve spor arasındaki ilişki en net olarak burada açıklanabilir.
Bir insanın vücudunun sağlıklı olması demek onun mikroplara, hastalıklara ve virüslere karşı korunaklı olduğunu, hastalanmadığını, düzgün ve düzenli şekilde çalışmaya devam ettiği anlamına gelmektedir. Yorgun, bitkin ve hastalıklı bir vücudu kimse istemez. Bunu istemiyorsak düzenli spor yapmalıyız. Düzenli spor yapılan bünyelerde bu tarz durumlarla karşılaşmamız çok zordur.